Cand vine vorba de sanatate generala si par sanatos in particular, nutritia adecvata se numara printre lucrurile carora ar trebui sa li se acorde atentia cuvenita. Mai jos am enumerat cateva alimente care sunt bune pentru par.

Somon. Somonul contine o cantitate mare de acizi grasi omega-3, proteine si vitamina B-12. Acest produs va va face parul matasos si lucios.

Broccoli. Broccoli este foarte bogat in vitamina A si C. Aceste vitamine ajuta corpul sa produca sebum, o substanta uleioasa care ajuta la pastrarea unei pieli hidratate. Sebumul este foarte important pentru pastrarea hidratarii parului, tinand locul unui balsam.

Fasole, mazare si linte. Aceste alimente contin fier, zinc si biotina, care sunt esentiale pentru par. Lipsa biotinei poate genera fragilitatea parului sau chiar pierderea lui. Zincul si fierul va va ajuta parul sa-si recapete forta si sa creasca mai rapid.

 Nucile, alunele, migdalele, fisticul . sunt bogate in prteine si minerale si multi alti nutrienti esentiali pentru par si scalp. Aceste alimente contin acizi grasi omega-3, care fac parul puternic si stralucitor.

Morcovii. Morcovii sunt o importanta sursa de vitamina A, al carei rol in sanatatea noastra generala si in special in sanatatea parului si a vederii, nu poate fi niciodata subestimata.

Ouale. Ouale reprezinta cea mai buna sursa de proteine. Ele sunt de asemenea bogate si in biotina si vitamina B-12, care sunt cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea parului.